فوائد الفاكهه

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا



الموضوعبقلم : الدكتور ستيفن ماك





EATING FRUIT...


أكـــل الفاكهـــــة





We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it

and just popping it into our mouths. It's

not as easy as you think. It's

important to know how and when to eat.


What is the correct way of eating fruits?


IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE

EATEN ON ANEMPTYSTOMACH.


تناولالفواكه


نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة

يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس

بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه . إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة

لتناول الفاكهة؟

أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !



بل ينبغي تناولها على معدة فارغة
.
If you eat fruit like that, it will play a major role to

detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for


weight loss and other life activities


إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك

الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي

بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم

بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة

. .

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.


Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The

slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines,

but it is prevented from doing so.

In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to

acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and

digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....

So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard

people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my

stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc —

actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The

fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will

bloat!



الفاكهة هي أهم غذاء

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز

وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة

من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.

وفي هذه الأثناء

الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة

التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله

الطعام تبدأ بالفساد ....

لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!


لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ

أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي

تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى

المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت

الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية

المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take

fruits on an empty

stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are

acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr.

Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the

correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health,

energy, happiness and normal weight.



الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل

ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .

ووفقا لما
ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة

:-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع

الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول

الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة

والحصول على الوزن الطبيعي.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat cooked fruits because you don't

get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the

vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If

you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you

must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day

fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice

throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how

radiant you look!


عندما ترغب بشرب

عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب

العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل

ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.

والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن

تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع

اللعاب قبل بلعه.


عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي

طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل

الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك

أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !


KIWI


Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium,

vitamin E & fiber.

Its vitamin C content is twice that of an orange.



APPLE:


An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C

content, it has antioxidants & flavonoids

which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of

colon cancer, heart attack & stroke.



STRAWBERRY:


Protective
Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-

causing,
blood vessel-clogging free radicals.




ORANGE :


Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol,

prevent & dissolve

kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.




WATERMELON:


Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of

glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of

lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are


vitamin C & Potassium.




GUAVA & PAPAYA:


Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C

content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya

is rich in carotene; this is good for your eyes.


ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي

مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه

فيتامين C الموجودة

في البرتقال



ثمار التفاح :

تفاحة يوميا تغنيك عن
الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C،

ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C)

مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية

والسكتة الدماغية.

ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه

مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن

انسداد الأوعية الدموية .



ثمار البرتقال :

أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض

نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى

الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.


ثمار البطيخ :

أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ،

كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي

تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين –

مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C)

و للبوتاسيوم.


الجوافة والبابايا


: تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C)

و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية

بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.



Drinking Cold water after a meal = Cancer!


Can u believe this?? For those who like to drink cold water, this article is

applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal.

However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just

consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be

absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon,

this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or


warm water after a meal.


A serious note about heart attacks


HEART

ATTACK PROCEDURE':


(THIS IS NOT A JOKE!)


Women should know that not every heart attack symptom is going

to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may

never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and

intense sweating are also common symptoms.. Sixty percent of people who have a

heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you

from a sound sleep. Let's

be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.


A cardiologist says


if everyone who gets this mail sends it to 10 people,


you can be sure that we'll save at least one life.




شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!



هل يمكنك تصديق هذا؟

بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب

لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة

الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة

الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا

الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن

الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل

شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.

ملاحظة مهمة

وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)


على النساء أن يعلموا أن الألم

الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة

القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك

السفلي فهو من أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر

أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في

المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما

يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص

نجاة أفضل بإذن الله. .


سلمكم الله من كل شر


آآآآآآآآآآآمين