kanouz
نصائح مفيده 25943140

kanouz
نصائح مفيده 25943140

kanouz
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

kanouz


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
*اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين* *اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات* *اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة* *اللهم ارزقني حسن الخاتمة* *اللهم ارزقني الموت وأنا ساجدة لك يا ارحم الراحمين* *اللهم ثبتني عند سؤال الملكين* *اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار* *اللهم إني أعوذ بك من فتن الدنيا* *اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا* *اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا*

 

 نصائح مفيده

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هشام الطيب
الأعضاء
الأعضاء
هشام الطيب


تاريخ التسجيل : 15/12/2009

نصائح مفيده Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيده   نصائح مفيده Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 1:25 pm

نصائح مفيده 16051602158316051578161z




. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


السموم البيضاء


هي الملح والسكر والدقيق الأبيض

تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد
رالإمكان واستعض عن السكر

بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض


نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



2. مضغ الخضار جيدا :


إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها

الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط



نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



3. المشي يوميــــا :



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %

ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم




نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




4. الإكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية

التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي



نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



5. إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول

في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا

لمرضى السكري إذا داوموا عليه....




نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لا بدمن اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم



نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




(7): أضف
نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....



نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




3 حصص يومية من الخضار والفواكه
:


احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة

بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....






(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:


الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من

الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



(10) المر
افضل مضاد حيوي
:



المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد
كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي
تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



11. احرص على
متابعة نوع الشامة على الجلد
:


تشير
الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على
الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




12. نظافة
الاسنان
:


احرص
على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة
الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



13. النوم بشكل
افضل
:


تناول
التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




14.
استخدم الخل دائما
:


الخل
وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم



وفوائده
لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



15. شرب الشاي
الاخضر
:


ينصح
بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من
امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




16. تناول السمك
مرة في الاسبوع
:


على
الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة
واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد
لصحة القلب والدماغ


نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2



17. حبة تفاح كل
يوم تجنبك الطبيب
:


نصيحه
قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف
تلاحظون تحسنا في صحتكم.

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




18. الاكثار من
تناول الفاكهه
:


تناول الفاكهه
الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:


زيت
الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى



فحافطوا عليه
يوميا شربا ودهانا.

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




20. تناول
قطعتين من الشوكولاته يوميا
:


حيث
يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد
عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير
بشكل سلبي .

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




22. الانتباه للون اللسان :


يمكن
للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف
، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في
الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




23. التنزه خارج المنزل :


التغير
والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب
اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2




24. نظافة الجسم والملابس :


قد لا
ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن
تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس
والنظافه من الإيمان.






لا تجعل خير
هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك



وساهم في نشر
هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك



وأكسب منهم أجر
الصدقة الجارية التي سيكتبها الله



جزاك
مساهمتك في منفعة الأخرين



وزرع الخير في
قلوبهم




نصائح مفيده Download?mid=1%5f214915%5fAG3sjkQAAPniTANbyg2u0gVC5J0&pid=1.2





نصائح مفيده 15761581157616031601161




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
illias
مراقب
مراقب
illias


تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 53

نصائح مفيده Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده   نصائح مفيده Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 4:53 pm

نصائح مفيده Src1227178984




بارك الله فيك اخي هشام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هشام الطيب
الأعضاء
الأعضاء
هشام الطيب


تاريخ التسجيل : 15/12/2009

نصائح مفيده Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيده   نصائح مفيده Emptyالثلاثاء يونيو 01, 2010 10:26 pm

نصائح مفيده 802w052cajj
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات صحية مفيدة ومنوعة
» معلومات غريبه لكنه مفيده
» نصائح من ذهب
» خمس نصائح ذهبية
» نصائح لكل عروس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
kanouz :: القسم العام :: المواضيع العامة-
انتقل الى: