kanouz
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 25943140

kanouz
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 25943140

kanouz
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

kanouz


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
*اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين* *اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات* *اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة* *اللهم ارزقني حسن الخاتمة* *اللهم ارزقني الموت وأنا ساجدة لك يا ارحم الراحمين* *اللهم ثبتني عند سؤال الملكين* *اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار* *اللهم إني أعوذ بك من فتن الدنيا* *اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا* *اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا*

 

 تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
illias
مراقب
مراقب
illias


تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 53

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة   تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Emptyالأحد يونيو 20, 2010 11:06 pm

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة

ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى


اتفضلوا معايا


نبدا

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة I

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607193947

Uneven pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607222161

من الأمام

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 0608060724081

Elbow pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607251517

Table pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607264087

Wide arm pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607280543

Dip

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607290753

Decline pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 0608060730252

Walking pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607313253

Hindu pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 0608060732196





تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة SuN004




Diver bomb pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607385236

Triangle pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 0608060739589

Finger tip pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607410994

Clap pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 0608060742059

Hand stand pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607430341

One armed pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607440281







تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607461016


Grass hoppers

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607483326

Hindu squat

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607494548

Lunging plyo-drill

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607504596

One-legged squat

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607510674





تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080607585713

Oblique crunch

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608004059

Straight legged sit-up

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608020038

Legs out crunch

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608030482

Fludder kicks

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608040487

Elbow twist

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608062941

V-up

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608071674








تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608114473

Bear walk

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608123848

Crab walk

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608131641

Horse pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608142440

Bridge

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608152089

Pyramid

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608154869

Bridge Pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608171289

X-Pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608175591

Stretch Pushup

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608192458

Spider crawl





تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 06080608194981

ان شاء الله تعم الفائدة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام



تاريخ التسجيل : 28/09/2009

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة   تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Emptyالإثنين يونيو 21, 2010 6:11 am

بالفعل تمارين رائعة

و مفيدة للجسم كثيرا

ارجو ان تدرب عليها الياس

لانها صعبة علي الفيتات هنا

هههههههههههه

تمرين الضغط يحتاج شباب

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kanouz.ahlamontada.net
msk kotp
شخصيات مميزة
شخصيات مميزة
msk kotp


تاريخ التسجيل : 22/02/2010
العمر : 52

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة   تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Emptyالإثنين يونيو 21, 2010 8:10 am

لا حقيقي صعبه جدا

أشكرك على التعقيد
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة Icon_wink

قصدى
الجديد

هههههههههههههههههههههه

جزاك الله خير

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 001t051lvt1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معاني في قمة الروعة
» الروعة هذا العمل
» حكم حلوة بالصور
» بلح الشام بالصور بالخطوات
» ولادة الدالفين.... بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
kanouz :: الأدب و الشعر :: منتدي الكاتب\illias-
انتقل الى: