التغلب علي الأ كتئاب

(التفاؤل من الايمان والتشاؤم من الشيطان، ولا تتذمر من واقعك).

2- تحمس

(أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة حتى لا تمل، ابحث عن اهتمامات جديدة، هوايات).

3-تحدث عن النجاح

(قلص الحديث عن الفشل، من لا يعمل لا يفشل والذي يعمل يفشل وينجح)

4- أوجد البيئة الايجابية
(احذر من مصاحبة المتذمرين والمتشائمين).

5- جدد ما حولك

(ابدع في البيئة من حولك، غير مكان السرير، اصبغ باللون الوردي،
اكتب لافتات إيجابية تفاؤلية، اخرج من عاداتك اليومية،
صم يوماً، قم ليلاُ، اعتمر، سافر إلى بلد مسلم).

6- شارك الناس

(تبادل وجهات النظر، واجه مشاكلك مع الآخرين،
لا تحقر أحداً أبداً، اقبل النقد
ولا تتأثر سلبياً فبعضه نافع، تعلم العطاء والسخاء).

7- خطط للنجاح

(ضع برنامج لغاياتك وطموحاتك،
إذا كنت موظف كن طموحاً في إنجاز الأعمال
وأخذ الترقيات والامتيازات).

8- خطط لوقتك

دون أن تكثر على نفسك،
تعلم أن تقول لا في بعض الأحيان إذا تزاحم العمل.

9- لا تستجيب للمغالطات

(مثل أن السجائر تريح الأعصاب أما الواقع فهي تؤذي الجهاز العصبي وبقية الجسم،
وكذلك بعض الأمثال العربية
مثل مد رجلك على قدر غطاءك، واتق شر من أحسنت إليه).

10- اصدق مع نفسك

(لا تخادعها ولا تكذب فالخداع يفقد الثقة ويخل التوازن،
تعلم الدعاء فهو محض الصدق مع النفس،
احتسب الأجر في كل عمل خير للغير،
الزم ذكر الرحمن فإنه أنس الروح،
ثبت عقيدة التوحيد لا إله إلا الله فالعقل الباطن لا يستريح إلا بها