لون حياتك.....

مراقب تاريخ التسجيل : 02/01/2010 العمر : 53

لون حياتك

يجب على جميع الاشخاص تناول 5 حصص فاكهه وخضروات يومية حتى نضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية. التنويع في لون الفاكهه والخضروات اساسي حيث ان لكل لون فائدة وهذا ما سأوضحة لكم هنا.

اللون البرتقالي والاصفر

تحتوي الفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء على مادة الليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي والبوتاسيوم والزيكسانثين. تلك المواد تقلل من ضرر الاصابة بسرطان القولون و تقلل من الكلسترول الضار بالدم وتنزل ضغط الدم و مفيدة لصحة العين. أيضا هي مفيدة لصحة العظام و المفاصل.

اللون الاحمر

الفواكة والخضروات الحمراء تحتوي على هيسبيريدين و كيورسيتين و حمض الاليجي. تقلل تلك المواد من تسرطن الخلايا ومن ضغط الدم والكلسترول, وهي أيضا مفيدة لمن يعاني من التهابات المفاصل.

اللون الاخضر

الفواكه والخضروات الخضراء تحتوي على كلوروفيل والالياف غذائية وعلى كالسيوم وحمض الفوليك و فيتامين سي. هذه المواد مهمة لمناعة الانسان وللتقليل من خطر سرطان القولون ومشاكل القولون عموما. أيضا تقلل من ضغط الدم والكلسترول و من خطر تسرطن الخلايا.

اللون الازرق والبنفسجي

هذه المواد تحتوي على مادة مهمة اسمها ريزيرفاتول, بالاضافة على احتوائها على فيتامين سي و الياف غذائية و على مادة الزيكسانثين. هذه المواد مهمة جدا للوقاية من السرطان حيث انها تستطيع ان تمنع تسرطن الخلايا بالاضافة الى مقدرتها على تقليل حجم الاورام السرطانية. أيضا تلك المواد تزيد من المناعة وتقلل الالتهابات ومفيدة جدا لصحة القلب.

اللون الابيض (كالمشروم والموز والثوم والبصل)

تحتوي على مواد مثل بيتا جلوكاون وليجنان, هذه المواد تفعل مناعة الجسم وتحمي الجسم من تسرطن الخلايا وتقلل من كلسترول الدم بالتالي تحمي القلب والشرايين من التصلب.

منقووووووول

الأعضاء تاريخ التسجيل : 27/04/2010 العمر : 49

عزيزى الياس

الوانك كلها جميلة زاهيه ممكن اتناولها كلها فى طبق واحد

طبق من السلطة الذى يجتوى على كل الالوان

صح هذا الكلام

لكى شكرى لالوانك الجميلة

مراقب تاريخ التسجيل : 02/01/2010 العمر : 53

اهلا بالعروسة ماجي

مبروك

الزفاف

ههههههههههههههههههه

صورة عريسك

جميلة

حتى انهم اخبروني

انه......موجودين على ارض....الحبيبة

هههههههههههههههههههههههههههههه

الأعضاء تاريخ التسجيل : 30/09/2009 العمر : 64

اخى الياس

انت لسه فاكر عريس ماجى خلاص ماجى استغنت عنه بعد ما اصيح تكنى كلر اى بالالوان

فقد صبغ شهره وغير طقم اسنانه وغمل عملية تجميل كى يصبح جميل

ولذا تخلصت ماجى منه بسرعة قبل ان تراه جميع البنات وبعكسوه

هههههههههههههههههههههههههههههه

اما الوانك فكانت متل لون بدلة االفرح ملونه بجميع الالوان

مراقب تاريخ التسجيل : 02/01/2010 العمر : 53

الى كل من الاخوات

ماجي

وبسمة

» دكتور عمرو خالد - جدد حياتك ( متحرقش حياتك )
» لون حياتك
» جدد حياتك - التفاؤل
» جدد حياتك - المستحيل
» ...أصدقاء تمر بهم في حياتك ...